冬天在接近元旦佳节以后，变得愈加冷了，不仅气温低、冷气重，况兼时有霜冻雨雪天气发生。是以，这个时辰，为了抵拒严寒，咱们需要保证每天有实足的养分物资摄入，才调保证我方有充足的体魄能量来抵保暖冬。然而，由于各方面的原因hongkongdoll 免费视频，咱们弗成能保证每天的胃口食欲都卓绝好。因此，当咱们胃口一般时，奈何保证我方的养分供应，成为许多东谈主需要濒临的饮食倡导。我合计，若是咱们胃口欠安时，不错符合安排一些不错解腻开胃的荤素菜，不仅不错开胃健脾，擢升食欲，况兼养分搭配平衡，老小都恰当吃。接下来，我整理了八谈恰当胃口欠安正常安排的荤素菜好意思食，不仅解腻开胃，况兼富含优质养分。心爱的一又友，随着我一都来学习作念法吧。

一、包菜炒鸡腿肉

准备食材:包菜、鸡腿、姜蒜末、黑胡椒粉。

作念法治安:

1、鸡腿去骨切成小块，然后加入料酒、淀粉、黑胡椒粉、生抽和花生油合手拌均匀，再腌制相称钟备用。

2、包菜撕小块清洗干净，然后热锅烧油，油热以后，放入腌制好的鸡腿肉煸炒油煎。

3、煎至鸡腿肉两面金黄熟透后，再倒入姜蒜末炒香，接着倒入包菜一都翻炒，然后放入食盐和蚝油调味提鲜。

4、连续翻炒至包菜断生入味以后，即可出锅开吃。

二、毛豆肉末

准备食材:毛豆、瘦肉、蒜末、小米辣。

作念法治安:

1、毛豆清洗干净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入毛豆焯熟，再捞出沥干水分备用。

2、清洗干净瘦肉，然后剁成肉末备用，接着热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香，再倒入肉末一都翻炒均匀。

3、然后加入料酒和生抽提鲜，再连续翻炒均匀入味，接着倒入毛豆一都翻炒。

4、临了加入食盐和鸡精调味提鲜，接着连续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

三、芦笋口蘑炒虾仁

准备食材:芦笋、口蘑、大虾、蒜米、黑胡椒碎。

作念法治安:

1、大虾去除虾线和虾壳，然后加入料酒、食盐和黑胡椒碎合手拌均匀，再腌制二相称钟备用。

2、芦笋清洗干净切小块，然后把口蘑清洗干净准备好，再起锅烧水，水烧开之后，放入芦笋和口蘑焯熟，接着捞出沥干水分备用。

3、热锅烧油，油热以后，放入蒜米爆香，接着倒入腌制好的虾仁一都翻炒均匀。

4、炒至虾仁变色后，再加进口蘑和芦笋一都翻炒，接着加入食盐和生抽调味提鲜，然后连续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

四、冬瓜炒肉

准备食材:瘦肉、冬瓜、青椒、蒜末。

作念法治安:

1、瘦肉清洗干净切薄片，然后加入料酒、淀粉、生抽和花生油合手拌均匀，再腌制相称钟备用。

2、冬瓜去皮切薄片，然后把青椒清洗干净切肉，再准备好蒜末，接着热锅烧油，油热以后，放入瘦肉滑熟，再盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入冬瓜和青椒大火翻炒，然后加入食盐调味，再连续翻炒至冬瓜断生。

4、临了加入炒好的瘦肉一都翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

五、香菜炒牛肉

准备食材:牛肉、香菜、小米辣、泡椒、姜丝、葱姜蒜末。

作念法治安:

1、牛肉清洗干净切薄片，接着加入姜丝、淀粉、生抽、白糖和花生油合手拌均匀，再腌制相称钟备用。

2、切好香菜、小米辣、泡椒和葱姜蒜末，然后热锅烧油，油热以后，放入牛肉滑熟，再盛出备用。

3、接着另热锅烧油，油热以后，放入葱姜蒜末、泡椒和小米辣爆香，然后倒入香菜炒软。再加入食盐调味。

4、临了倒入炒好的牛肉一都翻炒，然后加入蚝油提鲜，再连续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

六、杏鲍菇菜椒炒肉丁

准备食材:杏鲍菇、青红菜椒、里脊肉、蒜末。

作念法治安:

1、里脊肉清洗干净切丁，然后把杏鲍菇清洗干净切丁，再将青红椒切成小块准备好。

2、热锅烧油，油热以后，放入里脊肉油煎，煎至变色，再加入料酒和生抽调味提鲜，然后连续翻炒均匀入味。

3、接着倒入杏鲍菇丁和菜椒一都翻炒，然后放入食盐和鸡精调味提鲜，再抽翻炒均匀。

4、临了淋入一丝净水一都煮两分钟，再大火翻炒收汁，即可出锅开吃。

七、番茄肉末豆腐汤

准备食材:番茄、肉末、豆腐、葱花、姜丝。

作念法治安:

1、瘦肉清洗干净切末，然后把番茄清洗干净切好，再准备好豆腐和姜葱。

2、热锅烧油，油热以后，放入姜葱爆香，接着倒入肉末一都翻炒，炒至变色后，再倒入番茄一都翻炒。

3、然后往里加入适量的净水大火煮开，接着加入生抽和豆腐一都炖煮三分钟操纵。

4、临了加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，再撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。

八、肉末小白菜

准备食材:瘦肉、小白菜、蒜末、姜丝。

作念法治安:

1、瘦肉清洗好切末，然后把小白菜清洗干净切碎，再准备好蒜末和姜丝。

2、热锅烧油，油热以后，放入蒜末和姜丝爆香，接着倒入肉末一都翻炒。

3、炒至肉末变色后，再加入料酒、生抽、老抽、蚝油、白糖调味提鲜，然后倒入小白菜碎一都翻炒均匀。

4、炒至小白菜碎断生入味以后hongkongdoll 免费视频，即可出锅开吃。