八段锦呼吸法简介葬送的芙莉莲 动漫

     八段锦呼吸法包括当然呼吸法、顺腹式呼吸法、逆腹式呼吸发、停闭气、吸腹提肛呼吸法。

      停闭气呼吸法是八段锦极度的呼吸体式，多用于主体当作的停顿。比如双手托天两臂夹耳停顿、弯弓射雕时的略有停顿等。这个在上篇书册著述中作念了先容，大众不错参考。

      对于其他呼吸法在往期也作念了谨防先容，不错点击下方蓝色字体贯穿放哨。

【八段锦】逐日一讲（呼吸法+动态图）

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【八段锦】逐日一讲（练功没状况？腹式呼吸法来帮你）

【八段锦】逐日一讲（别莽撞，举入部属手就寝守密过失健康隐患！）

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呼吸法要因东谈主而异

      中医看病负责“望、闻、问、切”，通过不雅察气色、身形，听呼吸、声息，照顾病情，会诊脉象来判断病情，然后才能振领提纲，药到回春。

      寰球莫得一味伟人药，能治百病。

      练功亦然如斯，遭遇问题也要具体分析，不成一概而论，要凭据练功者的身段情况，练功水平作念具体分析，才能给出中肯的提议。

       比方，八段锦的呼吸法，网上有个呼吸法系列动图，许多东谈主随着锻练呼吸法，有东谈主长了功，有东谈主就出现了憋气，心乱等景象。不是阿谁动态图不好，而是不适用整个东谈主，梗概不符合现时的状况。

八段锦呼吸法原则

原则一：先练形，再练气

有些功友当作还不老练，就运行练呼吸，导致当作卡顿 ，呼吸不畅，心生纳闷。

练功要循序渐进，独一当作循序老练了，自动化了，再加入呼吸即是水到渠成。当作不循序，呼吸详情受影响；当作不老练，兄弟无措，又怎么能兼顾到呼吸呢？

原则二：升吸呼降、开吸合呼、松吸紧呼

升吸降呼。身段高潮时吸气，身段下落时呼气。

开吸合呼。当作掀开时吸气，合拢时呼气。

松吸紧呼。收缩时吸气，用劲时呼气。

锻练时三个原则有违反之处，按规则遴荐。比如弯弓射雕时两臂掀开是呼气，而不是吸气。因为开弓时，身段总体下落，是以遴荐呼气。

原则三：智力有限，取两端

比如双手托天理三焦时，上托吸下落是呼。当上托半途呼吸不畅时，不错当然呼吸，比及上托至绝顶吸气，这么两端是吸，中间当然呼吸。下落时，起原是呼，中间不错当然呼吸，扫尾时呼。要保险呼吸当然，不影响练功状况。

原则四：循序渐进

呼吸法不错一个当作一个当作锻练，先锻练双手托天理三焦，老练后再锻练第二式葬送的芙莉莲 动漫，依此类推，一一克服。

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